মূল পার্থক্য - সিবিটি বনাম আরবিটি
 

সিবিটি এবং আরইবিটি হ'ল দুটি ধরণের সাইকোথেরাপি যা মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সিবিটি এর অর্থ জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি। আরইবিটি এর অর্থ দাঁড়ায় রেশনাল ইমোটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি। সিবিটিকে একটি ছাতা শব্দ হিসাবে বুঝতে হবে যা সাইকোথেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্যদিকে, আরইবিটি হ'ল সাইকোথেরাপির অন্যতম পূর্ব রূপ যা সিবিটি গঠনে প্রভাবিত করে। এটি সিবিটি এবং আরইবিটির মধ্যে মূল পার্থক্য। এই নিবন্ধটি পার্থক্যটি হাইলাইট করার সময় এই দুটি সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিতে বিশদ দেওয়ার চেষ্টা করে।

সিবিটি কী?

সিবিটি জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি বোঝায়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি মনোচিকিত্সা পদ্ধতি যা মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপি বিভিন্ন মানসিক সমস্যার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। হতাশা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি হ'ল দুটি সাধারণ সমস্যা যার জন্য এই থেরাপিটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মূল ধারণাটি হ'ল আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সমস্তই আন্তঃসংযুক্ত। এটি ব্যাখ্যা করে যে আমরা যেভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি এবং আচরণ করি তা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। এখানে মনোবিজ্ঞানীরা আমাদের চিন্তার ভূমিকাটি বিশেষভাবে তুলে ধরেছেন। তারা বিশ্বাস করে যে আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের আচরণ এবং অনুভূতির উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণেই যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের মনে আক্রমণ করে; মানবদেহে আচরণগত এবং মানসিক পরিবর্তনগুলিও রয়েছে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সনাক্তকরণ এবং বোঝার মাধ্যমে সিবিটি ব্যক্তিটিকে যে মানসিক সমস্যাগুলি অনুভব করে তা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ব্যক্তিকে বিকল্প ফর্মগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করে যা মানসিক সমস্যাগুলি হ্রাস করবে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করবে।

সিবিটি এবং আরবিটি-র মধ্যে পার্থক্য

আরবিটি কি?

আরইবিটি বলতে যুক্তিযুক্ত ইমোটিভ আচরণমূলক থেরাপি বোঝায়। এটি ১৯৫৫ সালে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী অ্যালবার্ট এলিস দ্বারা বিকাশিত হয়েছিল। এলিসের মতে, লোকেরা নিজের সম্পর্কে এবং তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা রয়েছে। এই অনুমানগুলি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। তবে, ব্যক্তি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে যেভাবে কাজ করে এবং প্রতিক্রিয়া দেখায় তাতে ব্যক্তিটির প্রধান ভূমিকা রয়েছে বলে ধারণা করা হয়। এখানে, এলিস হাইলাইট করেছে যে কিছু ব্যক্তির অনুমান রয়েছে যা স্পষ্টভাবে নেতিবাচক এবং পৃথক সুখকে নষ্ট করতে পারে। এগুলি তিনি মৌলিক অযৌক্তিক অনুমান হিসাবে অভিহিত করেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, সবকিছুর মধ্যে ভাল হওয়ার প্রয়োজন, ভালোবাসার প্রয়োজন এবং সফল হওয়ার প্রয়োজনীয়তা হ'ল এই ধরনের অযৌক্তিক অনুমান।

আরইবিটি-র মাধ্যমে পৃথককে কীভাবে যুক্তিযুক্ত ধারণা অনুধাবন করে এই জাতীয় মানসিক এবং আচরণগত ঝামেলা কাটিয়ে উঠতে হবে তা শেখানো হয়। এটির জন্য, এলিস অবিসি মডেলটিকে অযৌক্তিক বিশ্বাসের اےবিসি কৌশল হিসাবেও পরিচিত বলে প্রস্তাব করেন। এর তিনটি উপাদান রয়েছে। এগুলি হ'ল সক্রিয়করণ (ঘটনাটি যা দুর্ঘটনার কারণ হয়), বিশ্বাস (অযৌক্তিক অনুমান) এবং ফলস্বরূপ (ব্যক্তি যে অনুভূতিগত এবং আচরণগত ঝামেলা অনুভব করে)। আরইবিটি কেবল মানসিক ব্যাধিই নয়, ব্যক্তিদের তাদের লক্ষ্য অর্জনে এবং কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করাও।

মূল পার্থক্য - সিবিটি বনাম আরবিটি

সিবিটি এবং আরইবিটির মধ্যে পার্থক্য কী?

সিবিটি এবং আরবিটি সংজ্ঞা:

সিবিটি: সিবিটি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি বোঝায়।

রিবিট: আরবিটিটি যুক্তিগত ইমোটিভ আচরণমূলক থেরাপিকে বোঝায়।

সিবিটি এবং আরইবিটির বৈশিষ্ট্য:

টার্ম:

সিবিটি: সিবিটি একটি ছাতা শব্দ।

রিবিট: আরবিটি একটি নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক পদ্ধতি বোঝায়।

উত্থান:

সিবিটি: সিবিটি এর শিকড় আরইবিটি এবং সিটি (কগনিটিভ থেরাপি) এ রয়েছে।

রিবিট: আরবিটি 1955 সালে অ্যালবার্ট এলিস দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল।

মূল ধারণা:

সিবিটি: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মূল ধারণাটি হ'ল আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সমস্তই আন্তঃসংযুক্ত এবং আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের আচরণ এবং আবেগকে নেতিবাচক পদ্ধতিতে প্রভাবিত করতে পারে।

রিবিট: মূল ধারণাটি হ'ল লোকেদের অযৌক্তিক অনুমান রয়েছে যা মানসিক সঙ্কটের দিকে পরিচালিত করে।

চিত্র সৌজন্যে:

১. উর্স্টাড্ট দ্বারা ফটোশপ দ্বারা "সিবিটি-র বেসিক মূল নীতিগুলি চিত্রিত করা"। [সিসি বাই-এসএ 3.0] উইকিপিডিয়া মাধ্যমে

২. ভারসাম্যপূর্ণ জীবন ইনস্টিটিউট - উইকিমিডিয়া কমন্সের মাধ্যমে ব্লুয়াসা (নিজস্ব কাজ) [সিসি বাই-এসএ ৫.০] দ্বারা সান্তা মনিকা মনোচিকিত্সা