আমাদের ভলিউম এবং ক্যাফিন দেখুন

ওয়াইটার এনার্জি মিন্টসে কফি, চা, সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকের মধ্যে কফি ক্যাফিনের মধ্যে পার্থক্য কী? ক্যাফিনের প্রভাবগুলি একই, তবে অতিরিক্ত সতর্কতা এড়াতে খুব বেশি অ্যানহাইড্রস (ডিহাইড্রেটেড) ক্যাফিন গ্রহণ না করা উচিত সে সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত। এছাড়াও, শুকনো ক্যাফিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং কফি এবং চায়ের অন্যান্য রাসায়নিক থাকে না।

ইন্টারনেটে অত্যধিক ক্যাফিন পাউডার পাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা রয়েছে, যা এখনও প্রচুর পরিমাণে কেনা যায়। আমরা "ভর" বলি কারণ এর সামান্য পরিমাণও শক্তিশালী আঘাতের কারণ হতে পারে।

কিছু সতর্কতা

উইজেজিথেলথ রাজ্যে অ্যানহাইড্রস ক্যাফিন সম্পর্কে কিছু সতর্কতা এখানে দেওয়া হয়েছে যা হাইড্রো-ক্যাফিনের চেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়:

ক্যাফিন অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে এবং সাধারণত যে রাসায়নিকগুলিতে গুঁড়া বা প্রাকৃতিকভাবে রাসায়নিক থাকে সেগুলি পান করার সমান। গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ঝাপসা দৃষ্টি, মাথা ঘোরা, শুকনো মুখ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অস্বস্তি দেখা দেয়। এটি ব্যক্তিটিকে আরও উদ্বিগ্ন বা ক্রুদ্ধ করতে পারে। হার্টের উপর এর প্রভাবগুলি ভাল ডকুমেন্টেড রয়েছে, এবং এমনকি পরিমিত ব্যবহার হার্টের রেট বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতিরিক্ত ক্যাফিন স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা ক্যাফিনের বিষক্রিয়া, উইজজিখেলথ নামেও পরিচিত:

এটি কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনার ক্ষমতাকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং নার্ভাস, বক্তৃতাজনিত ব্যাধি, পেশী সংকোচন এবং উত্তেজনা হতে পারে। ওভারডোজ ম্যানিয়া পর্ব, বিশৃঙ্খলা, হ্যালুসিনেশন এবং গুরুতর ক্ষেত্রে সাইকোসিস হতে পারে। ক্যাফিনকে পরিপূরক হিসাবে গ্রহণের বিষয়ে যে কেউ ভাবছেন তার ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য সাধারণত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত।

অ্যানহাইড্রস ক্যাফিন

অ্যানহাইড্রস ক্যাফিন একটি ক্যাফিন পাউডার এবং ওজন হ্রাস বড়ি, পুষ্টিকর পরিপূরক, কিছু ওষুধ এবং ওয়েটার এনার্জির জন্য ব্যবহৃত হয়। পাউডার বা বড়ি থেকে পাওয়া ক্যাফিন এবং কফি, চা এবং অন্যান্য পানীয়তে ক্যাফিনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কফির অনেক উপকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

দুটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি তাদের গ্রহণকারীদের আয়ু বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হতে পারে। দুটি গবেষণা যা ১ years বছর ধরে কফি পানকারীদের দুটি বৃহৎ দল পরিচালিত করেছে তা প্রমাণিত করেছে যে কফি স্বাস্থ্যকর জীবনেও অবদান রাখে। আমাদের ব্লগে "কফি আপনার জন্য ভাল" পোস্টটি দেখুন।

বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের মতে, কফি:

  • হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং স্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে
  • বীজ উৎপাদন বৃদ্ধি করে
  • এটি সতেজ হয়
  • স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
  • ক্লান্তি বাড়ে
  • কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে
  • মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশানেশন উপশম করে
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে
  • অতিরিক্ত ব্যথানাশক ofষধের প্রভাব বাড়ায়
  • অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করে

এবং এটি দুর্দান্ত স্বাদ। ক্যাফিন ক্যাফিন-আসক্তিযুক্ত এবং সামান্য যোগ করে, তবে এটি আফিম বা মিথের মতো বিপজ্জনক, প্রাণঘাতী ড্রাগ নয়।

ভিটার এনার্জি দাম

আমাদের খনিতে 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে, তাই আপনি নিরাপদে প্রতিদিন আটটি গ্রহণ করতে পারেন। এবং মরিচা নিমজ্জিত হতে হবে (উপ-ভাষাগত), ক্যাফিন পাতলা ঝিল্লি মাধ্যমে দ্রুত শোষণ এবং শোষিত হয়।

কফি এবং চাতে অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য যৌগ থাকে এবং সংস্থাগুলি সোডা এবং শক্তি পানীয়গুলিতে চিনি, সাইট্রিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পদার্থ যুক্ত করে। ক্যাফিন ছাড়াও, ভিটার এনার্জি মিন্টগুলিতে যুক্ত শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতার জন্য বি ভিটামিন থাকে তবে এগুলিতে কফি এবং চায়ের সমস্ত উপাদান থাকে না।

অ্যানহাইড্রোস ক্যাফিনের সাদা স্টাডিজ

অ্যানহাইড্রস ক্যাফিন কফি বিন, গ্যারানিয়া বেরি এবং চা পাতা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ভেষজ উত্স থেকে প্রাপ্ত। এটি পরীক্ষাগারে প্রস্তুত এবং সাদা স্ফটিক মধ্যে করা হয়। ডিহাইড্রেটেড ক্যাফিন পানিতে দ্রবণীয় এবং সহজেই অন্যান্য পদার্থের সাথে মিশে যায়। তবে এই পাউডারটি মিনিট ডোজগুলিতে খুব শক্তিশালী। কেমিট্রি ট্যাবলেট বা পুদিনার মতো কতগুলি নির্দেশনা দেওয়ার জন্য শংসাপত্রপ্রাপ্ত উত্পাদনকারীদের কে অনুমতি দেওয়া ভাল with

ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে ক্যাফিনের পারফরম্যান্সের উন্নতি এবং ওয়েট লিফটিং এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউট থেকে আয় বৃদ্ধি করার পাশাপাশি অনেক নিবন্ধ এবং ব্লগ রয়েছে।

ওয়েবএমডি-তে ক্যাফিন সম্পর্কিত একটি নিবন্ধ রয়েছে:

অ্যাথলেটদের মধ্যে সর্বাধিক ব্যবহৃত উদ্দীপকগুলির মধ্যে ক্যাফিন অন্যতম। জাতীয় কলেজিয়েট অ্যাথলেটিক সমিতি (এনসিএএ) দ্বারা সীমিত পরিমাণে ক্যাফিন অনুমোদিত limited 15 মিলিগ্রাম / এমএল এর চেয়ে বেশি প্রস্রাবের ঘনত্ব নিষিদ্ধ। এগুলির বেশিরভাগের প্রস্রাবের ঘনত্বের জন্য 100 মিলি / কাপ দেওয়ার জন্য 8 কাপ কফি প্রয়োজন।

ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (সিএনএস), হৃদপিণ্ড, পেশী এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে কাজ করে। ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে যারা এটিকে সারাক্ষণ ব্যবহার করেন তাদের ক্ষেত্রে এই প্রভাব থাকতে পারে না। ক্যাফিন "জল বড়ি" হিসাবেও কাজ করতে পারে যা প্রস্রাবের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। তবে আবার, নিয়মিত ক্যাফিন গ্রহণকারী লোকদের মধ্যে এটির প্রভাব নাও পড়তে পারে। এছাড়াও, পরিমিত ব্যায়ামের সময় ক্যাফিন পান করার ফলে পানিশূন্যতা হয় না।

বিল্ডিং এবং অন্যান্য অ্যাস্টেলিকস

বডি বিল্ডিং ডটকমের ক্রীড়া পুষ্টি গবেষক ক্রিস লকউডের একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ রয়েছে:

ক্রীড়া পুষ্টির ক্ষেত্রে, ক্যাফিন ডিহাইড্রেশন "কঙ্কালের পেশী শক্তি, কার্যকারিতা এবং শক্তিকে সরাসরি শক্তি দেয়," ব্রিটিশ জার্নাল অফ ফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে। অন্য কথায়, এটি তাত্ত্বিকভাবে ওয়েট রুম এবং অন্যান্য অনেক খেলাধুলায় ঘটে যাওয়া সমস্ত ক্ষেত্রে সহায়তা করে। বিপণন দাবিকে ন্যায়সঙ্গত করার নিয়মগুলি মেনে চলা সংস্থাগুলি প্রায়শই ক্যাফিনের মাত্রায় মানব ডেটা দ্বারা সহজেই ব্যবহৃত হয়।

পিএইচডি ডিগ্রিধারী মিঃ লকউড অ্যানহাইড্রস ক্যাফিন সম্পর্কে লিখেছেন:

উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তির জন্য বাইক পরীক্ষার এক ঘন্টা আগে শরীরের ওজন প্রতি পাউন্ডের ২.73 mill মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণের সময় উন্নতি দেখানো হয়েছে। প্রায় 23% ক্লান্তি এবং প্রায় 3% .4 দ্বারা চর্বি গ্রহণ বৃদ্ধি করে

পূর্বের গবেষণায় ক্যাফিনের একই ডোজ ব্যবহার করে, চর্বি পোড়া শিথিলতার সময় বৃদ্ধি পেয়েছিল তবে অনুশীলনের সময় নয়। এছাড়াও, অ্যাড্রেনালাইন (এপিনেফ্রিন) এবং নরড্রেনালাইন (নোরপাইনফ্রাইন) উত্তেজক হরমোন বিশ্রাম এবং ব্যায়ামে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল।

সুতরাং, এটি অ্যানহাইড্রস ক্যাফিনের মতো দেখায় এবং হাইড্রো-ক্যাফিন অবশ্যই আপনার অ্যাথলেটিক ক্ষমতা এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি এটি কফির সাথে যুক্ত কিছু স্বাস্থ্য উপকারের জন্যও দায়ী হতে পারে। তবে খুব বেশি ক্যাফিন খাওয়ার জন্য সতর্ক থাকুন, অন্যথায় আপনার অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে।